Desayunos fáciles de hacer

Hola!, hay días en los que tenemos que salir muy temprano y que no nos alcanza el tiempo ni para desayunar, pero eso se acabó, ya que el desayuno es la comida más importante del día el cual nunca debe faltar, por eso hoy te enseñare algunos desayunos fáciles de hacer.

Y estos desayunos fáciles de hacer son:

1.-Avena trasnochada

Lo que me encanta de la avena trasnochada es que la puedes preparar la noche anterior, este desayuno me ayudó mucho cuando tenía clases a las 7 a.m. en la universidad.

Ingredientes:

• Avena ( 5 cucharadas)
• Leche (vegetal o de vaca dependiendo de tu preferencia) o agua.
• Canela en polvo (opcional).
• Una fruta (manzana, plátano, pera, etc. En este caso puede ser la fruta de tu preferencia pero a mí me gustaba ponerle plátano o manzana, en el caso del plátano lo ponía en ese mismo día ya que este se oxida más rápido)
• Frutos secos picados (nueces, almendras, etc. )
• Dos cucharadas de chía
• Stevia o endulzante de tu preferencia

Primero en una taza o envase ponemos la avena, la leche o agua, la canela en polvo (opcional), la chía, mezclamos todo y después ponemos la fruta picada de tu preferencia y por último los frutos secos también picados y ya está! lo pones en la refrigeradora y al día siguiente ya esta listo para comerlo.

2.-Avena con leche y plátano

Este desayuno es uno de mis preferidos ya que no requiere de muchos ingredientes, es fácil de preparar y además es delicioso.

Ingredientes:

• Un plátano.
• Leche vegetal o leche de vaca según tu preferencia.
• Media taza de avena.
• Canela en polvo al gusto.

Lo primero que haremos es triturar en un plato el plátano, después agregaremos la leche, la avena y la canela, mezclamos todo y cocinamos en el microondas por unos minutos, yo lo cocino hasta que este caliente y como me encanta la canela le espolvoreo mas encima, pero esto es opcional.

3.-Tostadas con mantequilla de maní y plátano

Ingredientes:

• Plátano en rodajas.
• Mantequilla de maní.
• Pan.

Untas la mantequilla de maní en el pan (tostado si prefieres) y encima le agregas rojas de plátano, este desayuno es muy consistente que hará que tengas muchas energías.

4.-Smoothie de plátano y avena

Ingredientes:

• Un plátano
• Una taza de leche o yogur
• Una cucharada de miel
• Dos cucharadas de avena

Echamos todos los ingredientes en la licuadora y licuamos hasta que tener una mezcla homogénea y sirve frio.

5.-Jugo de fresas y almendra

Ingredientes:

• Una taza de leche de almendras
• Una taza de fresas
• Una cucharada de miel

Echamos todos los ingredientes en la licuadora y licuamos hasta que tener una mezcla homogénea y sirve frio.

6.-Sandwich de pavo y queso

Ingredientes:

• Dos rebanadas de pan integral
• Una loncha de queso
• Dos lonchas de pavo
• Una hoja de lechuga

Arma el sándwich con todos los ingredientes y tuéstalo en una sartén o sandwichera.

Y llegamos al final de este post de desayunos fáciles para hacer, estos desayunos no solo son deliciosos, sino que también te ayudarán a mantener una alimentación equilibrada. ¡Pruébalos y cuéntame cuál es tu favorito!