Viajes

Ocho consejos para superar el Jet Lag

persona viajando
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Cuando viajas a un lugar el cual tiene un diferente horario al tuyo puede que al inicio no lo pases muy bien debido al famoso jet lag, ya que posiblemente te sientas muy cansado(a) con ganas de dormir y no despegarte de tu cama. Algo que en lo particular me paso a mi fue que me dolía el estomago debido a que cambie mi horario de comer y cuando estaba en clases literalmente mi mente se apagaba por el sueño por lo que no podía atender bien, por eso el post del día de hoy es Ocho consejos para superar el Jet Lag.

persona al cual le ha afectado el jet lag

Y los ocho consejos para superar el Jet Lag son.

  • Antes de viajar trata de ir acomodando tu rutina al nuevo horario que vas a tener, haciendo esto lograras que no te afecte mucho el cambio de horario.
  • Trata de dormir durante el vuelo, generalmente los aviones que recorren grandes distancias simulan el horario del destino al que vas para que así te vayas adaptando.
  • Una vez que llegues a tu destino en cuanto a la comida trata de ir adaptando poco apoco tu horario de comer, por que hacerlo de manera brusca afectara a tu estómago, lo cual no es muy agradable.
  • Cambia la hora en todos tus dispositivos electrónicos para que así te vayas haciendo la idea de tu nuevo horario.
  • No cierres las cortinas, si lo haces los primeros días se te hará muy difícil acostumbrarte, lo mejor es que entre luz natural para que así te vayas adaptando mejor y mas rápido.
  • Trata de caminar o hacer algún ejercicio, no te quedes en tu cuarto a dormir, si bien es un poco pesado por el cansancio, al pasar los días ya te habrás acostumbrado.
  • Trata de mantenerte hidratado, al hacerlo podrás superar más rápido el Jet Lag.
  • Si te vas por estudios trata de ir una semana antes para ir acostumbrándote poco a poco y así iniciar tus clases con todas las energías.

Y bueno, esos son los ocho consejos para superar el Jet Lag, espero que les sea de ayuda, hasta la próxima y cuídense mucho!

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