Ocho consejos para superar el Jet Lag

Cuando viajas a un lugar el cual tiene un diferente horario al tuyo puede que al inicio no lo pases muy bien debido al famoso jet lag, ya que posiblemente te sientas muy cansado(a) con ganas de dormir y no despegarte de tu cama.

Algo que en lo particular me paso a mi fue el dolor de estomago debido a que cambie mi horario de comer, es por eso que les traigo algunos consejos para superar el jet lag.

• Antes de viajar trata de ir acomodando tu rutina al nuevo horario que vas a tener, haciendo esto lograras que no te afecte mucho el cambio de horario.
• Trata de dormir durante el vuelo, generalmente los aviones que recorren grandes distancias simulan el horario del destino al que vas para que así te vayas adaptando.
• Una vez que llegues a tu destino en cuanto a la comida trata de ir adaptando de a poco tu horario de comer, por que hacerlo de manera brusca afectara a tu estómago, lo cual no es muy agradable.
• Cambia la hora en todos tus dispositivos electrónicos para que así te vayas haciendo la idea de tu nuevo horario.
• No cierres las cortinas, si lo haces los primeros días se te hará muy difícil acostumbrarte, lo mejor es que entre luz natural para que así te vayas adaptando mejor y mas rápido.
• Trata de caminar o hacer algún ejercicio, no te quedes en tu cuarto a dormir, si bien es un poco pesado por el cansancio, al pasar los días ya te habrás acostumbrado.
• Trata de mantenerte hidratado, al hacerlo podrás superar más rápido el Jet Lag.
• Si te vas por estudios trata de ir una semana antes para ir acostumbrándote poco a poco y así iniciar tus clases con todo.