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Consejos para vencer el insomnio

Mujer durmiendo en una cama con sabanas blancas,

Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Hola! a quien alguna vez no le ha pasado que cuando llega el momento de dormir simplemente no puedes y estas ahí, dando vueltas en tu cama viendo la hora pasar y cuando al fin estás logrando cerrar los ojos, tu alarma suena y el sol ya salió y generalmente esto te arruina todo el día. Es por eso que hoy les traigo 5 consejos para vencer el insomnio.

Los siguientes consejos para vencer el insomnio son:

CONSEJO 1:

  • El primer consejo para vencer el insomnio es el mate de manzanilla con toronjil, juntas estas dos plantas son increíbles para conciliar el sueño más rápido, como muchos ya sabemos la manzanilla es un relajante y calmante natural al igual que el toronjil y juntos hacen que te sea más fácil dormir.

CONSEJO 2:

  • No comas alimentos pesados antes de dormir como harinas, chocolates, dulces o alimentos que contengan mucha azúcar, esto solo hará que se te dificulte conciliar el sueño. Si vas comer procura hacerlo dos o tres horas antes y que sea algo ligero.

CONSEJO 3:

  • Aléjate de tu celular y no prendas la televisión, esto solo prolongara tus horas sin dormir.

CONSEJO 4:

  • Procura relajarte leyendo un libro, este es uno de los consejos que mejor me funciona. Mi secreto es leer un libro que sea un poco pesado, así te dará sueño mas rápido, lo recomendable es que que sea un libro impreso y no electrónico.

CONSEJO 5:

  • Evita tomar bebidas frías,  gaseosas y bebidas que contengan teína o cafeína.

Bueno chicos, esos son los consejos, espero que les sirva de ayuda para poder superar el insomnio.

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