Alternativas al café

A quien no le sucedido alguna vez que cuando despiertas estás cansado y sin ganas de hacer las cosas y a veces lo único que te mantiene en pie es el café, pero hay algunos como yo que el café nos pone súper nerviosos por lo cual evitamos tomarlo aunque  nos guste, lo bueno es  que hay alternativas a este que te darán un resultado similar.

Y las alternativas son las siguientes:

• Agua bien helada, es una alternativa muy buena al café ya que no tiene ninguna contraindicación por lo que la puedes tomar libremente.

• Otra alternativa es el té verde, si bien se ha hecho popular porque te ayuda a bajar de peso también es muy buena para despertarte, pero como todo exceso es dañino, lo recomendable es tomar entre tres a cinco tazas como máximo en un día

• Tomar un batido verde como por ejemplo uno que tenga espinaca, naranja, limón,  manzana y pepinillo, esta es una buena combinación para empezar el día.

• Jugo de remolacha, este alimento funciona al igual que cualquier otro energizante, además tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo como el hierro, la vitamina c, el potasio y también es un buen antioxidante.

• Agua con chía,  la chía es una semilla que tiene más potasio que un plátano, más proteínas que algunas verduras, tiene hierro, fibra, calcio y antioxidantes, es por eso que es una fuente de energía muy buena, además te ayuda a bajar de peso.

• Jugo de plátano, espinaca y leche de almendras, otra buena combinación muy nutritiva que también te brindará mucha energía ya que juntos nos brindan muchas vitaminas.

• Matcha, este es un tipo de te verde que se ha popularizado en estos últimos años, esto debido a los diferentes beneficios que tiene para la salud, uno de ellos es que te proporciona un impulso de energía más sostenido en comparación con el café.

• Té de jengibre o kion, este té es una excelente alternativa si buscas un aumento de energía natural sin cafeína, ya que su efecto termogénico puede ayudar a mejorar la circulación y mantenerte alerta durante el día.

• Kombucha, esta es una bebida fermentada a base de té, contiene probióticos y una pequeña cantidad de cafeína. Ayuda a mejorar la digestión y proporciona un ligero impulso energético sin los efectos negativos del café.

Y llegamos al final de esta lista de alternativas al café. Estas alternativas te ayudarán a mantener altos niveles de energía sin depender mucho del café. Cada una ofrece beneficios únicos, por lo que puedes probar diferentes opciones y elegir la que mejor se adapte a tu estilo de vida.

Nos vemos en un siguiente post.